Qu'est-ce que
le CrossFit ?

Maintenant le fitness est un sport

Le CrossFit est un programme de renforcement et de mise en forme conçu pour aider les pratiquants à atteindre une excellente condition physique. Il se concentre sur une variation constante de mouvements fonctionnels. Exécutés de façon intensive, ils permettent de parvenir à une forme physique suffisante pour faire face à n'importe quelle activité.
Greg Glassman, l'inventeur du CrossFit, conseille :

"Mangez de la viande, des légumes, des fruits oléagineux, des graines, quelques fruits, très peu de féculents et bannissez le sucre. Conservez des apports journaliers suffisants pour favoriser la pratique du sport mais pas la masse grasse. Découvrez et pratiquez les principaux soulevés : Soulevé de terre, épaulé, squat, presses, C&J et arraché. De la même façon maîtrisez les bases de la gymnastique : tractions, flexions, corde lisse, pompes, abdominaux, presses en équilibre sur les mains, roulades, flips, fentes et portés. Pédalez, courez, nagez,... Dur et vite. Cinq à six jours par semaine, combinez entre-elles et de mille façon toutes ces activités... Pour ce faire, laissez parler votre créativité. La routine est votre ennemi. Privilégiez les entraînements courts et intenses. Régulièrement, découvrez et pratiquez de nouveaux sports."

Pour en savoir plus, trouvez votre partenaire CrossFit le plus proche sur map.crossfit.com.

Essayez un Workout

Apprenez les mouvements et comprenez leur pertinence...

Essayez un
Workout

Practice CrossFit
exercises every day
to be prepared for
any physical challenge

Essayer maintenant